Rangkuman PJOK Kelas 7 Semester 1: Versi Santai tapi Tetap Nendang!
Pembelajaran PJOK di kelas 7 semester 1 pada Kurikulum Merdeka menghadirkan rangkaian materi yang bukan hanya mengajarkan siswa untuk bergerak, tetapi juga memahami tubuh, kesehatan, serta nilai-nilai sportivitas. Materi di semester pertama ini dirancang agar siswa mengenal dasar-dasar aktivitas fisik, mempraktikkan gaya hidup sehat, dan membangun kebiasaan positif yang bermanfaat jangka panjang. Dengan pendekatan yang lebih fleksibel khas Kurikulum Merdeka, siswa tidak hanya fokus pada gerakan semata, tetapi juga pada pemahaman konsep kesehatan secara menyeluruh.
Dalam materi aktivitas permainan bola besar, siswa mempelajari teknik dasar seperti passing, dribbling, shooting, dan kerja sama tim dalam permainan seperti sepak bola, bola voli, dan bola basket. Aktivitas ini bukan hanya membangun kemampuan motorik tetapi juga mengasah kecerdasan sosial melalui kerja sama dan komunikasi. Kurikulum Merdeka memberi ruang bagi siswa untuk mengeksplorasi berbagai peran di dalam permainan, sehingga setiap anak dapat menemukan posisi yang paling nyaman dan sesuai dengan kemampuannya.
Baca Juga:
Pada bagian aktivitas kebugaran jasmani, siswa belajar pentingnya fleksibilitas, kekuatan, dan daya tahan tubuh. Gerakan seperti sit-up, push-up, plank, lompat tali, hingga lari jarak pendek diperkenalkan untuk meningkatkan kondisi fisik. Di sini, siswa diajak memahami alasan di balik setiap latihan—bukan sekadar melakukannya, tetapi memahami fungsi otot, pernapasan, dan manfaat kesehatan yang muncul dari rutinitas olahraga. Inilah poin penting Kurikulum Merdeka: siswa memahami, bukan hanya meniru.
Materi selanjutnya adalah aktivitas permainan tradisional, yang kerap menjadi favorit karena sarat budaya dan menyenangkan. Bentengan, gobak sodor, engklek, dan beberapa permainan daerah lainnya memberikan wawasan tentang kekayaan tradisi Indonesia sekaligus mengajak anak-anak bergerak aktif. Melalui permainan tradisional, siswa dilatih berpikir cepat, memecahkan masalah, dan membangun solidaritas dalam kelompok.
Tidak kalah penting, siswa juga belajar tentang keamanan dan keselamatan dalam aktivitas fisik. Materi ini mencakup cara pemanasan dan pendinginan yang benar, penggunaan fasilitas olahraga secara aman, serta bagaimana mencegah cedera ringan. Dengan penekanan ini, siswa diharapkan lebih sadar akan kondisi tubuh mereka dan mampu bertanggung jawab selama menjalani aktivitas olahraga.
Baca Juga:
Pada bagian pendidikan kesehatan, siswa diperkenalkan pada konsep gaya hidup sehat seperti pola makan seimbang, pengelolaan stres, pentingnya tidur cukup, hingga menjaga kebersihan diri. Di usia remaja awal, materi ini sangat relevan karena mereka mulai menghadapi perubahan fisik dan emosional. Pemahaman kesehatan yang baik sejak dini membantu siswa membangun kebiasaan positif yang bertahan hingga dewasa.
Berikut poin-poin rangkumannya:
• Aktivitas permainan bola besar (sepak bola, basket, voli)
• Aktivitas kebugaran jasmani (kekuatan, kelincahan, ketahanan)
• Aktivitas permainan tradisional
• Pemanasan, pendinginan, dan keselamatan olahraga
• Pendidikan kesehatan terkait gaya hidup sehat
• Pemahaman anatomi sederhana dan manfaat olahraga
• Penguatan karakter seperti sportivitas, kerja sama, dan disiplin
Pada akhirnya, PJOK kelas 7 semester 1 dalam Kurikulum Merdeka bukan lagi sekadar pelajaran tentang lari, lompat, atau bermain bola. Ini adalah pembelajaran mengenai bagaimana memahami tubuh, menghargai kesehatan, dan menikmati aktivitas fisik sebagai bagian dari hidup yang lebih seimbang. Dengan pendekatan yang lebih bebas dan bermakna, siswa didorong untuk menjadikan olahraga sebagai kebutuhan, bukan kewajiban. Semoga rangkuman ini dapat membantu menghadirkan gambaran yang lebih utuh tentang materi PJOK dan membuat proses belajar menjadi lebih mudah, menyenangkan, dan penuh manfaat.
Baca Juga:
Gabung ke Channel Whatsapp Untuk Informasi Sekolah dan Tunjangan Guru
GABUNGArtikel Terkait
